कई बार गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए क्या नहीं इस पर दो मत रहता है कोई कहता है यह गाना सही है कोई कहता है यह खाने से प्रॉब्लम होता है ऐसे ऐसे में गर्भवती कंफ्यूज हो जाती है क्या खाऊं क्या नहीं।।। ऐसे ही कुछ होता है सीताफल के बारे में।

कोई कहता है सीताफल खाना ड्यूरिंग प्रेगनेंसी अच्छा होता है कोई कहता है सीताफल खाने से बच्चे को सर्दी जुकाम अस्थमा की शिकायत हो सकती है

तो चलिए जानते हैं क्या सीताफल खाना ड्यूरिंग प्रेगनेंसी सेफ है-

कौन से महीने में हम सीताफल खा सकते हैं और कितने।

सीताफल सर्दियों के मौसम आता है। सीताफल गर्भावस्था में पूरी तरह से सेफ है। आप चाहे आपका कौन सा भी मंथ शुरू हो प्रेगनेंसी का, पूरी गर्भावस्था  में आप सीताफल खा सकती है।

लेकिन ध्यान रहे लिमिटेड मात्रा में।

सीताफल बहुगुणी फल है।

यदि आप सौ ग्राम सीताफल का सेवन करते हैं तो इसमें आपको लगभग 94 गैलरीज मिलती है

सीताफल में potassium carbohydrat  proteins calcium vitamin c magnesium  iron,vitamin b6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. तथा सीताफल फाइबर से भी युक्त होता है

सौ ग्राम सीताफल में से हमें लगभग 60% विटामिन सी मिलता है 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट तथा 247 मिलीग्राम पोटैशियम5 परसेंट मैग्नीशियम मिलता है

चलिए जानते सीताफल खाने से प्रेगनेंसी मैं क्या क्या बेनिफिट्स होते हैं

सीताफल is best for regulation and controlling blood pressure.औ सीताफल में एकदम सही मात्रा में पोटैशियम और सोडियम होता है जो हार्ट मसल्स के लिए इफेक्टिव होता है जो ब्लड प्रेशर रेगुलेट करता है सीताफल। गर्भावस्था में बीपी बढ़ने की समस्या लिखी जाती है। तो ऐसे इसमें आप सीता फल अवश्य खा सकती हैं।

सीता फल में विटामिन बी सिक्स वॉलेट अधिक मात्रा में होता है जबकि गर्भ में पल रहे बच्चे की पोषण के लिए यह आवश्यक होता है पोलेट के कारण गर्भस्थ शिशु के शरीर और मानसिक विकास बड़ी तेजी से होता है।

जैसे कि हमने पहले ही देखा सीता फल में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है  जिसके सेवन से गर्भस्थ शिशु की आंखें बाल और त्वचा अच्छे से विकसित होने में मदद होती है।

कैल्शियम rich  स्त्रोत है सीताफल इसलिए यह गर्भावस्था में कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मददगार साबित होता है। और कैल्शियम के सही मात्रा से बेबी की हड्डियां दातों के विकास में भी मदद कर सकता है गर्भवती को प्रीकलैंपशिया के जोखिम से भी बचा जा सकता है

समय से पहले डिलीवरी होना बेबी का वेट कम होना इससे बचा जा सकता है सीताफल के सेवन से ।

मॉर्निंग सिकनेस फर्स्ट सेमेस्टर में पुणे वाले मॉर्निंग सिकनेस को भी कम करता है सीताफल

तो यहां थी सभी बेनिफिट सीताफल की जो रिंग प्रेगनेंसी ।तो इस सर्दियों के मौसम में सीताफल भरपूर खाओ और सीताफल के लाजवाब टेस्ट को एंजॉय करते-करते प्रेगनेंसी वह भी एंजॉय करो